Почему травля стала злее и как помочь подросткам
Если коротко — проблема растет, и это уже невозможно игнорировать. В России наблюдается настоящий всплеск обращений за психологической помощью. По данным сервиса «Ясно», с 2021 по 2025 год число запросов от подростков увеличилось в 119 раз. Это не просто цифра, это крик о помощи. Основные жалобы: хронический стресс, нестабильная самооценка, панические атаки и постоянная тревога. ВЦИОМ подтверждает: общая потребность в психологической поддержке в стране растет, и молодежь — в авангарде этого процесса. Хорошая новость в том, что поколение Z меньше боится психологов. Плохая — поводов для обращения становится все больше.
Проблема не только российская. По данным ЮНЕСКО, каждый третий подросток в мире регулярно сталкивается с буллингом в школе. Но сегодня к традиционной травле добавился ее цифровой двойник — кибербуллинг, который изменил правила игры.
Почему кибербуллинг опаснее?
- Он работает 24/7. От травли в школе можно было укрыться дома. От оскорблений в сети убежища нет. Смартфон в кармане становится окном, через которое агрессия проникает в самое безопасное место.
- Анонимность развязывает руки. Агрессоры чувствуют себя безнаказанными, скрываясь за аватарами и никнеймами.
- Виральность. Обидный комментарий или унизительное фото могут за считанные часы увидеть сотни и тысячи людей. Это оставляет цифровой шрам, который удалить практически невозможно.
Заглянем глубже. Что говорят ученые
Многие родители считают главным злом смартфоны и соцсети. Однако прорывное исследование, опубликованное в мае 2025 года в издании JMIR Public Health and Surveillance, показало: это не так. Проанализировав данные почти 10 000 подростков, ученые пришли к выводу, что главная причина кризиса психического здоровья — это плохие отношения со сверстниками. Именно конфликты, изоляция и отсутствие друзей напрямую ведут к депрессии, и этот фактор влияет на подростковую психику гораздо сильнее, чем время, проведенное у экрана. В подростковом возрасте признание группы — это базовая потребность, и ее неудовлетворение бьет по самооценке сильнее всего.
Масштабное исследование Манчестерского университета, вышедшее в начале этого года и основанное на наблюдении за 26 тысячами школьников с 2021 по 2023 год, выявило гендерную специфику травли:
- У мальчиков чаще всего работает схема «проблема → травля». То есть сначала у них появляются признаки тревожности или депрессии, они становятся «не такими, как все», и это делает их легкой мишенью для агрессоров.
- У девочек схема обратная: «травля → проблема». Изначально психологически здоровая девочка, столкнувшись с буллингом, теряет подруг, оказывается в изоляции, и уже это становится причиной ее ментальных проблем. Для девочек дружба — это ключевой защитный механизм, и буллинг бьет именно по нему.
Психологические портреты: жертва, защитник и «молчаливое большинство»
Очень показательное исследование провели российские психологи в Новосибирске. Они изучили, как внутренний мир подростка связан с его ролью в ситуации травли.
- Портрет жертвы. Это, как правило, чувствительный, застенчивый интроверт. Он склонен все принимать близко к сердцу и любую неприятность раздувать до масштабов вселенской катастрофы. Психологически он пытается «сбежать» от реальности в сиюминутные удовольствия (игры, еда, сериалы), потому что прошлое для него — источник боли, а будущее — источник страха.
- Портрет защитника. Полная противоположность. Уверенный в себе, общительный, с оптимизмом смотрит в будущее. У него есть внутренний стержень и четкие моральные ориентиры. Он не боится идти против толпы, потому что его самооценка не зависит от ее одобрения.
- Портрет наблюдателя. Это самая многочисленная и самая важная группа. Те, кто видит, но молчит. Почему? Страх стать следующей жертвой, неуверенность, равнодушие или мысль «кто-нибудь другой заступится». Но именно их молчание — это топливо для агрессора. Их бездействие дает ему ощущение власти и вседозволенности.
«Классные джунгли»: безопасный тренажер для реальной жизни
Эти исследования подводят к главному: для изменения ситуации подросткам нужны не только знания, но и практика. Жертве необходимо наработать навыки сопротивления, а наблюдателю — преодолеть страх вмешательства. Американская писательница Барбара Колорозо, посвятившая книги борьбе с травлей, подчеркивает: «Буллинг — это не конфликт, который нужно разрешить, а насилие, которое нужно остановить».
Именно для отработки навыков остановки насилия и была создана российская компьютерная игра-тренажер «Классные джунгли», отмеченная премией «Золотая Психея». Ее разработали Сергей Потемкин и Александра Волкова под руководством доктора психологических наук, руководителя научного совета Института Адаптивного Интеллекта Евгения Леонидовича Доценко.
Игра создает симуляцию реальности, где подросток может без страха экспериментировать с поведением, проживая, по выражению психолога Д. Б. Эльконина, «настоящие эмоции в понарошку созданных обстоятельствах»:
- Прокачивает нужные навыки. Игра развивает умение быстро сориентироваться в сложной ситуации и найти нестандартный, но эффективный выход. Вместо того чтобы замереть от страха, подросток учится действовать.
- Позволяет сменить роль. В безопасном мире игры жертва может «примерить» на себя роль защитника и увидеть, что это не так страшно, как кажется. А наблюдатель — понять, к каким позитивным изменениям приводит его вмешательство. Это развивает эмпатию и ломает привычные сценарии.
- Дает готовые речевые шаблоны. Что ответить на едкое замечание? Как отказать, не вызвав агрессии? Игра предлагает конкретные фразы и модели поведения и тут же показывает их последствия. Это как разговорник для выживания в токсичной среде.
- Снимает страх ошибки. В реальной жизни неверный шаг может усугубить травлю. В игре можно пробовать, ошибаться и начинать заново, пока не найдется правильная стратегия. Это идеальная репетиция перед выходом на «сцену» реальной жизни.
Цифровые инструменты, разумеется, не заменят живой поддержки, но их ценность в другом — в создании пространства для тренировки выбора. Как писал психиатр Виктор Франкл, «между стимулом и реакцией есть зазор… в котором заключена наша свобода». Игра «Классные джунгли» помогает подростку обнаружить и расширить этот зазор: не реагировать на агрессию автоматически — страхом или ответной злобой, — а научиться осознанно выбирать свой ответ. Это не просто уход от роли жертвы, а формирование фундаментальной способности управлять своей реакцией на мир, превращая враждебные «джунгли» в управляемую социальную среду.
Фото: Daniil Onischenko on Unsplash
