Надежда Ерицян-Хансен родилась в Калининграде, а сейчас живет в Копенгагене. Еще подростком она начала путешествовать, учиться и жить в разных странах, но именно переезд в Данию оказался для нее совершенно новым опытом. В 2021 году она обучилась по одной из первых программ у Валерия Гута, после прошла AQ-коучинг, однако решила применять эти знания не только в прямой работе с клиентами, но и по-другому. В Дании Надежда вместе с партнером создала клуб для русскоговорящих предпринимателей. Там она опирается на свои знания об адаптивном интеллекте, чтобы помочь участникам освоиться в новых реалиях, достичь целей и легче пережить любые перемены.
Где вы обычно «включаете» адаптивность — в отношениях с близкими, в организаторской работе или в поиске себя?
Мне кажется, сегодня моя адаптивность почти не выключается — я постоянно применяю эти знания на практике. Конечно, в организаторской работе и в продвижении себя как специалиста. Но адаптивность очень выручает меня даже в общении с детьми.
Были ли в вашем опыте ситуации, когда без навыков AQ обойтись было невозможно? Можете вспомнить моменты, когда адаптивность помогла найти выход или новую возможность?
Конечно. Это случилось после переезда в Данию и рождения ребенка. В такие моменты круг общения резко сужается. И когда снова появляется желание проявить себя в обществе, быть полезной, без адаптивного интеллекта не обойтись. К счастью, я наткнулась на информацию о программах по развитию AQ, а затем и об обучении коучингу. Они помогли мне развить самодостаточность, осознать важность социальных связей (аффилиации) и целостности личности. В новой стране особенно важно сохранять эту целостность: интегрировать свою культуру и идентичность в культуру и обычаи другого места.
Как именно адаптивность помогает вам помогать другим? Какие проблемы решает AQ-коучинг?
Наш клуб, который мы создали с напарницей, помогает русскоязычным людям освоиться в новой стране и реализовать свой предпринимательский потенциал. Когда приходят те, кто недавно переехал, мы уделяем максимум внимания аффилиации, общественному признанию, избыточности и жизнестойкости. Так мы помогаем им поверить в себя и осознать, что опыт, полученный на Родине, ценен и здесь. Что можно успешно играть по правилам новой страны, но при этом оставаться собой. Это одна из главных задач нашего клуба.
Что изменилось в вашей жизни в процессе обучения AQ-коучингу? Если бы вы могли описать себя «до» и «после», в чем было бы главное отличие?
Я стала гораздо осознаннее — раньше многое делала интуитивно. Теперь я умею рефлексировать, анализировать свои действия, видеть причины и следствия. А еще я получила мощную опору в виде системы AQ. Она безотказно работает, и я всегда могу поддержать себя с ее помощью. Обучение действительно изменило меня и помогло внутренне вырасти как личность.
Какую идею или правило адаптивности вы считаете для себя самым важным?
Я убеждена, что в разные периоды жизни на первый план выходит своя составляющая. Сейчас для меня ключевую роль играют три аспекта. Во-первых, самодостаточность — умение брать ответственность за свою жизнь. Во-вторых, жизнестойкость — способность видеть возможности и не скатываться в негатив при трудностях. И в-третьих, целостность — понимание своей идентичности, которое дает мне личную силу и харизму.
Как вы думаете, можно ли быть успешным организатором, не владея адаптивным интеллектом?
Думаю, это практически невозможно. Организатор решает множество задач, постоянно генерирует идеи и взаимодействует с самыми разными людьми. Владение принципами адаптивного интеллекта здесь критически важно для успеха. Иначе можно просто вовремя не сориентироваться и не успеть подстроиться под новые условия или задачи.
Большинство людей пугаются нестабильности, стараются ее избежать. Помогает ли вам опыт AQ-коучинга не бояться неопределенности?
Однозначно! Этот опыт помогает не «сдуться» при сложностях и видеть в них новые возможности. Коучинг дает четкую систему и учит определять свои слабые места, которые есть у всех. Именно из-за них адаптация и вызывает трудности. Когда ты находишь свою уязвимость с помощью AQ, то можешь целенаправленно работать над ней и улучшать свое состояние. А еще обучение дает понимание, что ты не один такой, кому сложно. Начинаешь видеть позитивные примеры и учиться на них.
С какими мифами или заблуждениями об адаптивности вы сталкиваетесь чаще всего?
В моем окружении многие считают, что адаптивность нужна только при переездах или других глобальных переменах. Но адаптивный интеллект стоит развивать постоянно, даже если никаких кардинальных изменений в жизни не намечается. Он помогает намного эффективнее справляться и с повседневными вызовами.
Каким должен быть первый шаг к развитию адаптивности? Может, есть простое упражнение или вопрос к себе?
Можно задать вопросы себе самому: интересуюсь ли я новым? интересно ли мне жить? много ли новых людей в моей жизни появилось? могу ли я, не осуждая, увидеть, как другие люди делают что-то непривычным для меня способом? способен ли я сохранить спокойствие, если ситуация кардинально переменилась, и поменять план действий?
Если ответом будет «нет» — вы паникуете, теряетесь, не понимаете и не принимаете других, — надо развивать адаптивный интеллект.
Где еще, по вашему мнению, можно эффективно применять навыки AQ?
Да практически везде! Воспитание детей — это постоянная адаптация к их возрастным кризисам. Спорт — AQ помогает сохранять продуктивный настрой. Бизнес — он открывает дорогу к интересным коллаборациям и необычным проектам. Путешествия, переезды, сложные жизненные периоды… Пожалуй, проще сказать, где AQ применить нельзя.
Материал по теме Жизнестойкость как компонент AQ: превращаем кризисы в возможности
