Надежда Доценко не похожа на прочих героинь наших интервью: она не интегрировала методы AQ-коучинга в свою работу и не сменила профессию с экономиста на коуча. Зато ей удалось развернуть свое мировоззрение на 180 градусов, научиться позволять себе не мечтать, а действовать. После 30 лет, посвященных семье, Надежда сделала непривычный, но осознанный выбор — не «доживать» свою жизнь, а развиваться и меняться. Обучение и новые навыки помогли ей не просто найти новый путь, а обрести себя и переписать сценарий своей жизни, сделав ее яркой, насыщенной и счастливой.
Истории о больших переменах всегда начинаются с какой-то отправной точки. Какой была ваша жизнь до того, как вы решили все изменить, и что послужило сигналом, что пора начинать новый путь?
Переломный момент наступил, когда выросли дети. Я посвятила им более 30 лет жизни, причем троих детей от разных браков растила в основном одна. И вот я оказалась перед выбором: пассивно ждать пенсии, как многие в моем окружении, или прожить оставшуюся жизнь активно и интересно. Толчком послужила книга, которую я прочитала в рамках программы «Детокс личности». Ее автор в свои 50 лет тоже сделала совершенно иной выбор. Ее пример помог мне осознать: я тоже могу начать действовать и жить насыщенно и интересно. Я выбрала путь перемен, и с того момента моя жизнь начала кардинально меняться. Пока не снаружи — я живу в том же месте, меня окружают те же люди, — но внутри. Мой взгляд на мир изменился, и эта внутренняя перемена наполнила жизнь счастьем и удивительными открытиями.
Вы упомянули, что смогли сделать другой выбор и изменить подход к жизни. Как именно изменилась ваша жизнь после этого?
Благодаря различным программам я открыла в себе целую вселенную! В какой-то момент я осознала, что всю жизнь практически ничего себе не позволяла: ни отправить 300–500 рублей в благотворительный фонд, хотя всегда хотела помогать другим, ни съездить в соседний город, несмотря на то что мечтала путешествовать. Как оказалось, чтобы исполнить свои мечты, не обязательно ждать будущего, можно реализовать многое уже сегодня. Я начала помогать фондам, позволять себе сначала небольшие поездки, а после даже поехала в путешествие на Кавказ и завела собаку! Запланировала сменить место жительства, купила участок для нового дома. Прежде я бы не позволила себе и подумать, что могу вот так исполнить все, о чем мечтала много лет! Мне всегда хотелось помогать людям, и я начала с маленьких шагов — перед тем, как делать что-то большее, нужно самой «наполниться ресурсом», чтобы делиться с другими. Пока у меня этого ресурса недостаточно, но я стремлюсь его обрести.
Еще я научилась жить в сегодняшнем дне, не переживать о прошлом и не тревожиться за будущее. Каждый день я проживаю насыщенно и ярко, не откладывая на «потом» то, что хочу сделать сейчас. Я стала более решительной, улучшились отношения с окружающими и с близкими.
Какие моменты в обучении помогли вам в этом?
Думаю, у меня в первую очередь была внутренняя готовность к переменам, а обучение стало их катализатором. Я прошла не только «Детокс личности», но и «Школу Отношений», «Школу Адаптивности» и многие другие программы, каждая из которых учила меня чему-то новому. Помогли не отдельные методы или упражнения, а комплексный подход, который изменил весь мой уклад: от утренних ритуалов до образа мыслей. Я освоила культуру заботы о себе и поняла простую истину: я не могу быть полезной другим, если сама не в ресурсе. Именно это понимание стало ключевым. Хорошее самочувствие и настроение — это основа качественных отношений с близкими, коллегами и, что не менее важно, с самой собой.
Вы сказали, что обучение адаптивному интеллекту подтолкнуло вас к переменам. Как думаете, смогли бы вы так изменить свою жизнь без обучения?
Однозначно нет. Если бы я могла справиться сама, то сделала бы это много лет назад. Обучение дало мне необходимые знания и инструменты, но я понимала, что этого мало. Главное — это внутренняя работа и ежедневные, пусть и небольшие, новые действия. Когда я совершаю эти действия и вижу результат, который отличается от привычного и меня не устраивающего, это невероятно вдохновляет. Это мотивирует продолжать путь саморазвития и не останавливаться.
Вы сказали, что ваш путь к адаптивности был длинным. Расскажите о самых первых шагах.
Самым первым и сложным шагом было решение повернуться к себе и уделить время исключительно себе. Это был самый непривычный барьер, который нужно было преодолеть. Как только я это сделала, то начала с малого: позволила себе просто почитать книгу или не спеша прогуляться — то, о чем мечтала много лет, но на что никогда не хватало сил и времени. Именно с этих простых, но очень важных для меня вещей все и началось. Я наконец-то начала становиться собой, и это заложило фундамент для дальнейшего обучения и новых увлечений.
Мне кажется, важен каждый шаг в этом направлении. Первый требует смелости, чтобы его сделать. Все последующие шаги требуют не меньшей решимости и усилий, чтобы не полениться и перейти на новую ступеньку. По сути, каждый новый этап — это снова первый шаг, но уже на новом уровне развития. Поэтому здесь нет более или менее значимых моментов, ведь все они вместе составляют единый путь. Невозможно выделить что-то одно, ведь каждый из них открывает что-то новое и ведет дальше.
Многие приходят учиться адаптивности, чтобы справиться с неопределенностью и перестать бояться перемен. Вам это знакомо?
Раньше тревога о будущем и неопределенность меня очень беспокоили. Сейчас я понимаю, что эта неопределенность для меня больше не существует, потому что изменился мой подход. Когда в жизни наступают перемены, я беру небольшую паузу, чтобы сориентироваться, и начинаю действовать в новых условиях. Я осознала, что если сфокусировать внимание на сегодняшнем дне и на конкретных действиях для достижения своей мечты, то страх перед будущим полностью уходит. Вместо того чтобы переживать о том, чего еще нет, я проживаю события по мере их поступления и приобретаю бесценный опыт.
С какими мифами об адаптивности вы сталкивались? Что, на ваш взгляд, люди понимают не так?
С окружающими я обучение не обсуждаю, но расскажу о мифах, в которые когда-то верила сама. Раньше я думала, что адаптивность — это умение подстраиваться под обстоятельства, отказываясь от своего пути и своей личности. Теперь я понимаю, что это миф. На самом деле адаптивность — это способность менять свои действия, но не изменять своим целям и ценностям. Жизненные обстоятельства могут заставить скорректировать маршрут, найти обходной путь, но они не должны сбивать с выбранного направления. И этот навык применим не только в глобальных кризисах, но и в повседневной жизни. Он делает ее более осознанной, но при этом цельной.
Что можно сказать тем, кто еще не решился пойти учиться? Сомневались ли вы сами в начале пути?
Конечно, в самом начале я тоже сомневалась. Казалось, что я и так все знаю, поэтому на первое обучение пошла скорее из любопытства, «за компанию». Но процесс меня буквально затянул, потому что я неожиданно для себя нашла ответы на вопросы, которые мучили меня всю жизнь. После такого опыта сомнений не осталось. Основываясь на своем пути, могу сказать, что иногда стоит рискнуть и сделать шаг навстречу новому. Вряд ли станет хуже, а вот лучше — может стать намного.
Как бы вы ответили, зачем нужен адаптивный интеллект в жизни? Где можно применить навыки адаптивности, а может, в чем-то без них совсем не обойтись?
Навыками адаптивности мы пользуемся постоянно, даже не замечая этого, — например, когда берем зонт в дождливую погоду. Но сейчас мир меняется настолько стремительно, что эти навыки нужно развивать осознанно, чтобы справляться с более сложными вызовами. Каждый день появляется столько нового, что без этих навыков можно просто не справиться. Иначе есть риск опустить руки, потому что не получится что-то освоить, где-то себя преодолеть, совладать с эмоциями и страхами. А навыки адаптивности как раз и помогают не стушеваться, а принимать новые ситуации, учиться, быть открытым изменениям. Я очень активно применяю это в жизни, поскольку в немолодом возрасте принимать перемены гораздо сложнее. Развитый адаптивный интеллект превращает страх перед новым в интерес и азарт, позволяя не просто выживать, а полноценно и увлекательно жить.
