В мире постоянных перемен, где планы рушатся, словно карточные домики, а неожиданности подстерегают на каждом шагу, адаптивность становится не просто полезным навыком, а настоящим ключом к успеху и гармонии. Как научиться ловко маневрировать в бурном потоке событий, мгновенно перестраиваться и извлекать пользу из непредвиденных обстоятельств? Об этом мы поговорили с Надеждой Шевченко, психологом, физиогномистом и AQ-коучем, которая уже владеет искусством адаптации и помогает другим освоить этот ценный навык. Она ведет частную практику, организует бизнес-тренинги, работает с начинающими предпринимателями.
Как вы пришли в профессию AQ-коуча?
Я в сфере психологии и коучинга уже более 10 лет. У меня есть профессиональное образование в области психологического консультирования и коучинга, а также дополнительное образование в области генеративного коучинга. С Институтом AQ я сотрудничаю уже три года и прошла обучение в Школе Адаптивности и на программе «AQ-коучинг».
Эта методика отлично подходит для моей работы с начинающими предпринимателями. Простой тест на адаптивный интеллект помогает выявить сильные и слабые стороны личности. Я использую этот тест в начале работы с каждым клиентом. Бывали случаи, когда у руководителя с внешне успешным бизнесом уровень адаптивного интеллекта был всего 50 %. Тест сразу показывает зоны риска, которые могут привести к негативным последствиям в будущем. Методика AQ предлагает простые и эффективные упражнения, которые помогают быстро улучшить результаты. Именно поэтому я выбрала это направление, адаптивность — незаменимый инструмент в моей работе.
Как адаптивность помогает вам в повседневной жизни? Решать сложные задачи, на ходу перестраиваться под новые обстоятельства?
Мне приходится постоянно и быстро менять планы, ведь я работаю со многими людьми, руковожу клубом предпринимателей и участвую в работе общественной организации «Опора России». Все мое рабочее время — это непрерывная коммуникация. Поэтому планы, составленные утром или даже за несколько недель, могут кардинально меняться. Это отличная тренировка адаптивности.
Например, сегодня я распределила задачи для Форума деловых женщин, который мы готовим в нашем регионе. Внезапно появилась информация о приезде гостей из других регионов. И я тут же меняю, например, руководителей направлений. Это происходит очень быстро, и сами руководители очень рады, потому что я хорошо чувствую и считываю людей, понимаю, где они могут максимально себя проявить, и делаю такие мгновенные рокировки.
Еще один пример. Я возвращалась из Москвы в Адыгею. Планировала прилететь в Сочи и через несколько часов сесть на поезд. Самолет прибыл вовремя, но я увидела, что через 15 минут отправляется другой поезд, на который я раньше не решалась купить билет. Мгновенно приняв решение, я заказала такси, домчала до вокзала за 7 минут, успела на поезд и приехала домой на 4 часа раньше. Еще и выспалась в пути.
Адаптивность помогает быстро реагировать на изменения и добиваться желаемого.
Где еще, помимо работы, вы применяете навыки AQ?
Адаптивность нужна везде: в отношениях с семьей, друзьями, в решении бытовых вопросов. Недавно я покупала недвижимость по программе господдержки. Из банка позвонили раньше срока и попросили приехать немедленно. Я отложила все дела, приехала, и мы заключили сделку. Оказалось, что я — последний клиент в регионе, который успел воспользоваться этой программой, она закрылась сразу после моего оформления.
Так как я физиогномист, а мое основное направление — помощь предпринимателям в поиске быстрых, легких инструментов коммуникации через знания физиогномики, то и отношения я выстраиваю схожим образом. Например, в семьях, когда мы знаем физиогномические параметры партнеров и подстраиваемся под них, адаптируемся друг под друга, очень помогает сохранить гармоничную семью.
Тест AQ показал мой высокий уровень адаптивности — 93 балла. Скорость реакции — максимальные 10 баллов. Но показатель целостности был всего 8. Проанализировав результаты, я обнаружила внутренний конфликт. Тест указал на риск кризиса идентичности. Я вышла из него достаточно быстро: мне удалось это буквально за пару месяцев внутренних трансформаций.
Что, по-вашему, является ключевыми составляющими адаптивности? Какие из них вам даются легче, а над какими приходится работать?
Я считаю, ключевая составляющая адаптивности — это все-таки скорость реагирования. Умение настраиваться на изменения и действовать. Так можно тестировать гипотезы и получать обратную связь. Мне легко даются скорость реакции, аффилиация и жизнестойкость. Работать приходится над целостностью.
Как вы считаете, насколько важна адаптивность для современного коуча? Стоит ли обучаться ей или можно развить ее самостоятельно?
Адаптивность критически важна для современного коуча. Умение быстро перестраиваться важно в любой профессии, но в помогающих профессиях это особенно необходимо, ведь к нам обращаются люди с разными ситуациями и проблемами. Обучаться этому навыку необходимо. Развивать адаптивность самостоятельно можно, но лучше делать это после получения базовых знаний по психологии и заданий от коуча по адаптивному интеллекту.
Может ли дезадаптивность, на ваш взгляд, ограничивать профессиональный рост и эффективность специалиста помогающей профессии? В чем это проявляется?
Конечно! Если у специалиста помогающей профессии не развита адаптивность, его эффективность стремится к нулю. В коучинге даже есть такое правило: мы не «ломаем» клиента под технику, а адаптируем технику под клиента. Любой инструмент необходимо подстроить под конкретного человека. Зачастую нужно соединить несколько методов и инструментов, чтобы выбрать наиболее эффективный для конкретной ситуации и личности. Если же специалист не обладает адаптивностью, он физически и технически не сможет этого сделать. Как следствие, люди просто перестанут обращаться к такому специалисту. Я часто слышу от коллег слова: «Я работаю только в этом подходе». И пусть этому подходу много лет, пусть он до сих пор эффективен, приоритет должен быть в открытости к новым методикам и постоянному обучению. Если человек не развивается и не учится, он просто не сможет эффективно помогать.
Какие практические рекомендации вы можете дать людям, желающим повысить свой уровень адаптивности?
Самые простые моменты, которые можно внедрить в свою жизнь здесь и сейчас, — делать что-то по-новому, непривычно, не так, как вы это делали всегда. Например, если вы ежедневно ездите за рулем автомобиля по определенному маршруту, поменяйте этот маршрут. Когда мы что-то делаем по-новому, мы развиваем внутри себя новые стратегии, что влияет на когнитивные функции мозга и на скорость реакции. Очень здорово помогают упражнения для развития мозга, нейробика — их можно найти в сети. Помогают и занятия спортом, пассивным или активным, — у всех разный уровень здоровья, но активность не только продлевает жизнь, но и дает крутые, классные новые механизмы адаптации.
Как вы планируете дальше развивать свою адаптивность и применять в жизни психологические техники? Что именно вы бы хотели развить в себе?
Я непрерывно обучаюсь всевозможным навыкам, необходимым в профессии. Поскольку я руковожу, скажем так, группой предпринимателей в общественной организации — при этом они не мои подчиненные, нас объединяет общий интерес, — я всегда даю один и тот же совет руководителям, желающим «прокачать» свои навыки. Звучит он так: погрузитесь в общественную организацию, пусть сначала и в качестве наблюдателя, а потом попробуйте сами что-то организовать. Это невероятная прокачка всех наших навыков, умения мотивировать и организовывать команду, развивать нематериальную мотивацию. Для меня это приоритет, и я планирую и дальше развиваться в этом направлении.
Другой мой приоритет в развитии адаптивности — тренировка избыточности. Я считаю, что она позволит мне стать еще более адаптивной и успешной, даст возможность легко перестраиваться в меняющихся обстоятельствах. Также у меня сейчас в приоритете все, что связано с искусственным интеллектом и автоматизацией процессов. В 2025 году я планирую глубоко погрузиться в эту тему, чтобы понимать, что именно происходит в ней, и в дальнейшем качественно делегировать задачи своей команде.
Помогло ли вам в развитии обучение AQ-коучингу?
Безусловно, мое развитие как профессионала и как человека неразрывно связано с изучением AQ-коучинга и AQ-бизнес-коучинга. Это обучение помогло мне достаточно быстро пройти свой кризис идентичности, а самое главное — осознать, что я в нем нахожусь и что у меня есть все инструменты, чтобы его преодолеть.
Материал по теме Перемены как возможности: сила AQ-коучинга
