Алена Поспелова — практикующий психолог, педагог по первому образованию. В жизни Алены всегда происходили перемены: приходилось часто переезжать, менять работу, а однажды она приняла решение получить образование психолога и сменить профессию. Сейчас Алена совмещает педагогику и психологию, на ее сеансы приходят семейные пары, родители и подростки.
В какой из сфер жизни вы сами максимально адаптивны — возможно, в работе с клиентами и их сложностями, в отношениях с близкими?
Первое, что пришло на ум, — это работа. Утром, просматривая график записи, я никогда не знаю, что ждет меня сегодня на сеансе. С каждым клиентом я прохожу удивительный путь взросления, часто мы заходим в травмы, вместе проживая его проблемы. С каждым человеком этот путь уникален.
Еще одна сфера — педагогика. Она остается в моей жизни и приносит огромное удовольствие, переключая меня на творчество, сцену и яркие эмоции от побед. В семье я тоже максимально адаптивна. Прожив с мужем 29 лет, прекрасно понимаю, что мы прошли не один кризис, вырастили и воспитали прекрасных детей, когда рядом не было помощников. Кстати, для клиентов умение выстроить крепкие семейные отношения часто важный показатель зрелости психолога.
Можете вспомнить такие моменты, когда адаптивность помогла найти выход или новую возможность?
Да, таких ситуаций было много. По долгу службы супруга мы восемь раз переезжали, а это тот ещё квест! Сейчас вспоминаю и улыбаюсь тому, какими молодыми и смелыми мы были, уехав из дома с двумя сумками. Несмотря на то, что приходилось мотаться по съемным и служебным квартирам, мы действительно справились, сохранили и укрепили наши отношения. Я бы даже сказала, что мы вырастили свою адаптивность.
Конечно, не всегда получалось блестяще. В первый переезд я, молодой специалист, дирижер с красным дипломом, горящими глазами, вдруг получила отказ в работе. Это была серьезная проверка моей адаптивности, были слезы и полное разочарование в профессии. Но спустя полгода я все-таки устроилась в желанное место, а когда пришла пора уезжать, меня уже не хотели отпускать.
Как вы пришли к идее уйти в психологию и коучинг после работы в школе?
Работая в школе для одаренных детей, я приняла участие в конкурсах профессионального мастерства: стала победителем «Учителя года», а благодаря этому через год заняла место замдиректора школы. Психолога в школе не было, и эта роль входила в мой функционал. Я проводила тестирования, встречи, выступала на собраниях. Мне захотелось разобраться, что происходит в головах у подростков, как грамотно регулировать конфликты, как общаться с родителями так, чтобы мы были едины. В итоге пошла учиться, а затем ушла с административной должности и открыла свой кабинет, сохранив небольшую педагогическую нагрузку.
В чем для вас главный «плюс» работы психологом, что в этой деятельности привлекает больше всего?
Работая психологом, я чувствую огромную радость от возможности помогать людям. Очень нравится наблюдать, как мои клиенты выстраивают здоровые отношения в паре, в семье, со своими детьми и родителями. И это дает им столько ресурса, силы, что люди открывают бизнесы, рожают детей, наконец делают то, что давно откладывали, начинают полноценно жить свою жизнь. Лично для себя главных «плюсов» работы психологом вижу два. Первый — это общение со множеством клиентов и возможность изучения внутреннего мира людей. Второй — глубокое понимание и совершенствование себя.
Если бы вы могли описать себя «до» и «после» обучения AQ-коучингу, в чем было бы главное отличие?
В первую очередь, у меня повысился непосредственный уровень AQ: тест показал, что после обучения он вырос на 9 пунктов. В процессе обучения я делала упражнения, ведь прежде чем что-либо давать клиентам, обычно все тестирую на себе. Выполняя упражнения, я с радостью замечала новые реакции. Психологам часто кажется, что они уже «прокачанные» и много знают, но через методики AQ-коучинга я отметила, что с годами «глаз замыливается». Так здорово под руководством профессионалов снова стать ученицей!
На курсе, на практиках была создана классная развивающая атмосфера. Мне очень понравилась подача материала Валерием Гутом. Научно, глубоко, с юмором и в то же время структурно и четко. Такое же ощущение от себя самой возникло у меня после курса — я наполненная, легкая, заточенная на результат!
Еще после обучения я стала более уверенной. Раньше мелкие дела или проблемы других людей могли отвлечь, увести от цели, отсюда возникало раздражение. Сейчас замечаю, как отделяю «зерна от плевел», не вовлекаясь в чужие проблемы, и сразу столько энергии высвобождается для собственных целей.
Какую идею, составляющую или правило адаптивности вы считаете для себя самым важным?
Не могу выделить одну составляющую. Нельзя сказать, что, например, кровеносная система в организме самая важная. Мне нравится любопытство, аффилиация, избыточность, самодостаточность. Но особенно откликается целостность, жизнь в соответствии со своими ценностями. Мне хочется выстроить свою целостность, жить в гармонии без внутренних конфликтов, быть честной с собой, чтобы мой стиль жизни соответствовал моим целям. Здесь есть еще над чем работать.
Как вы думаете, можно ли быть успешным психологом, не владея адаптивным интеллектом?
Для современного психолога изучение адаптивного интеллекта является, с моей точки зрения, очень актуальным. Мы живем в такое время, когда навыки адаптивности как никогда востребованы. Конечно, я не считаю АQ-коучинг единственной хорошей методикой, мне ближе мнение о накоплении инструментов и применении необходимого под запрос клиента. Хотя если представить мои методы работы как ожерелье, то AQ-коучинг однозначно был бы в нем ярким бриллиантом.
Методики AQ направлены в том числе на то, чтобы «обуздать» нестабильность — тот период, который большинство стремится переждать. Помогает ли вам опыт AQ-коучинга не бояться нестабильных ситуаций?
Опыт помогает не бояться, осознанно принимать перемены, опираться на внутренние и внешние ресурсы, видеть плюсы и держать на них фокус внимания. В том и проблема, что люди выбирают переждать и застревают в позиции «ждуна». А сейчас жизнь очень быстрая и впереди тот, кто делает, а не ждет. Методики AQ-коучинга как раз направлены на осознанные действия.
С какими мифами об адаптивности вы сталкиваетесь чаще всего?
Адаптивность часто воспринимают как отказ от собственного мнения, от своих потребностей в пользу другого, что, конечно же, неверно. Адаптивность — это навык видеть и брать возможности. Любой кризис — это новый старт, дно, от которого можно оттолкнуться и всплывать наверх. Увидеть возможности, быстро оценить ситуацию, брать и делать — вот навыки адаптивной личности, а вовсе не приспособление.
Каким должен быть первый шаг к развитию адаптивности? Возможно, простое упражнение или вопрос к себе, на который нужно честно ответить?
Часто люди приходят и говорят, что не могут принять свершившийся в их жизни факт. Родители часто не могут смириться с взрослением своих детей, продолжая общаться с ними как с маленькими. Супруги не могут перестроиться, когда меняется статус одного из них. Люди пытаются удержать то хорошее, что было, продолжают бороться с изменениями на что уходит масса энергии. Хочется большими буквами написать: «Изменения неизбежны». Принятие этого факта, отказ от борьбы и гиперконтроля — вот самые важные первые шаги в развитии адаптивности.
Где, по вашему мнению, еще можно эффективно применять навыки AQ? Встречали ли вы интересные примеры?
Примеры адаптивности мне дает сама жизнь. Быть женой военного, быть руководителем детского коллектива и школы требует таких навыков. Из профессионального опыта могу с уверенностью сказать, что чаще всего суперадаптивны, например, многодетные родители — знаю многодетную маму, которая открыла бизнес и прекрасно его развивает, при этом находясь в счастливом браке. Поэтому для адаптивных людей возможно все: главное то, как вы сами продирижируете свою жизнь!
