Адаптивность — путь к независимости

Интервью с Еленой Заикиной, психологом и управленцем

10.01.2025

Время чтения: 5 минут

Елена Заикина, психолог и управленец, рассказывает, как обрести адаптивность и как это качество помогает направлять энергию перемен в личное и профессиональное развитие.

Почему вы решили изучить AQ? Что вас привлекло?

Год назад, живя в приграничном городе во время эскалации боевых действий, я остро ощутила необходимость справляться с неопределенностью. Мне нужны были инструменты для работы со стрессом и самопомощи. Я понимала, что люди с высоким AQ легче переносят стрессовые ситуации и быстрее адаптируются к переменам. AQ-коучинг показался мне действенным инструментом.
 
Уже во время обучения методика работы с адаптивным интеллектом помогла мне во взаимодействии с командой моей ногтевой студии. Я использовала инструменты AQ-коучинга и поддерживала мастеров как инструктор, обучая их ногтевому сервису, ведь вхождение в новую профессию — это всегда стресс. Навыки AQ-коучинга усиливают любую профессию.

Какие полезные знания вы получили? Какой самый ценный урок извлекли?

В AQ-коучинге мы не только раскрываем свои ресурсы или ресурсы клиента, но при высоких показателях адаптивного интеллекта можем управлять своим состоянием. Это про то, как научиться водить машину, а не только ее купить.

На курсе я нашла ответ на вопрос: «Как сохранить здоровую психику в меняющихся реалиях?» Ответ — развивать адаптивность, гибкость мышления, которая позволяет меняться самому и менять окружающий мир для достижения целей.

Самый ценный урок — практический. В марте мне пришлось переехать в Москву с трехлетней дочкой из-за влияния событий СВО в Белгороде. Благодаря обучению я быстро адаптировалась и продолжила двигаться к своим целям. Устроилась в Москве инструктором по ногтевому сервису (после 15 лет в совместном бизнесе с мужем), устроила дочку в детский сад. Я начала с проработки жизнестойкости — ключевого элемента адаптивности. Именно жизнестойкость помогла мне понять смысл происходящего, принять ситуацию и научиться преодолевать проблемы.

Как обучение повлияло на ваш личностный рост? Появились ли новые устремления, цели в жизни? Возможно, вы стали иначе смотреть на мир и на себя, решили самореализоваться иначе?

Обучение сильно повлияло на мой личностный рост. Я не просто по-другому взглянула на мир, я поняла, кто я и чего хочу. Это как переворот с ног на голову: прорабатывая такие составляющие адаптивного интеллекта как целостность, самодостаточность, я задумалась над своими ценностями, над тем, к своим ли целям я иду последние годы. Я осознала, что мне нужно работать над самооценкой и учиться принимать самостоятельные решения. Для этого мне нужно стать независимой от мужа. Я решила остаться в Москве, несмотря на сложности с ребенком.
 
А еще на курсе я вспомнила свою детскую мечту — помогать людям. Психология всегда была моим хобби, но на программе AQ-коучинг я перешла от теории к практике и начала осваивать новую профессию. Сейчас у меня за плечами более 50 сессий. Недавно я прошла аттестацию и защитила первую ступень по AQ-коучингу. Общение с клиентами вдохновляет меня, и я решила продолжить обучение на следующей ступени — AQ-бизнес-коучинг — и получить базовое психологическое образование.

Какие собственные сложности или «провалы» в адаптации к изменениям вы переживали и как это помогло вам в работе с другими?

Начав работать с клиентами, да и параллельно — в своей жизни, я поняла, что одной мотивации недостаточно. Сложно — начать действовать. Через сопротивление ехать и искать работу, учиться, ходить на нетворкинги, продвигаться в соцсетях, несмотря на страх проявляться. На сессиях я объясняю клиентам важность саморегуляции — способности каждый день уделять время своей цели. Именно так, через маленькие шаги, формируются новые нейронные связи и новый способ мышления.

Какие конкретные техники или модели AQ вы чаще всего используете в своей работе?

Модель классического коучинга, на этапе целеполагания — модель SMART, модель Т — для расширения темы. Мне нравится методика AQ-коучинга, потому что она позволяет глубоко погрузиться в проблематику: выявить неадаптивные стратегии, провести их реконструкцию и помочь клиенту достичь саморегуляции. Решетки Келли помогают увидеть искажения реальности.

Что для вас лично является самым вдохновляющим в работе с людьми, которые стремятся развить свою адаптивность?

Желание людей исследовать себя, учиться и развиваться, чтобы реализовывать свои цели и мечты.

Можете ли привести пример конкретного случая, когда навыки AQ помогли вашему клиенту успешно справиться с изменениями в жизни или бизнесе?

Моя клиентка Виолетта, руководитель турфирмы, хотела организовать авторские туры в Узбекистан, но сомневалась. В процессе нашей работы она обрела уверенность в своем продукте и желание действовать. Она достигла своей цели — первый авторский тур прошел успешно! Главное в работе AQ-коуча — показать клиенту, что ему помогает и что мешает двигаться к цели, помочь ему достичь саморегуляции и спланировать шаги к цели.

Помогают ли навыки AQ в управлении собственным бизнесом? Или, возможно, они пригодились вам в работе коуча?

Да, навыки AQ пригодились мне в работе с командой. Я научилась взаимодействовать с ней не из неуверенности и долженствования, а из собственной наполненности и принципа человекоцентричности. Как управленец я иду навстречу личным просьбам, но при этом мы остаемся клиентоориентированной студией. Я работала по AQ-методике со своим заместителем, когда у нее были сложности в семье и выгорание. В результате мы «вырулили» в ее собственный кабинет подологии. Более того, после проработки ее целостности, избыточности у нее улучшились отношения с мужем. И да, навыки управления полезны мне в консультировании — в случае, если мой клиент предприниматель, при необходимости транслирую свой опыт.

Какой совет вы могли бы дать начинающим психологам и коучам, которые хотят развивать свои навыки адаптивности?

Начинающим психологам и коучам важно не отступать, особенно в начале, когда суть методики еще не совсем понятна, и нарабатывать опыт с сокурсниками. Понимание и легкость приходят лишь после 20-30 сессий с клиентами. «Продвинутым» специалистам совершенно точно стоит изучать навыки адаптивности, ведь это еще один рабочий инструмент.

Готовы ли порекомендовать обучение коллегам или знакомым? Что, по вашему мнению, они смогут вынести для себя как специалисты?

Да, конечно! Это возможность заглянуть в себя и честно ответить на вопросы: чего я хочу? почему я поступаю именно так? могу ли я что-то изменить? Люди с высоким AQ осознанно выбирают поступки, которые приводят их к целям. Они способны освоить новые шаблоны поведения, стратегии личностного роста — принятие ответственности, формирование целостности, саморегуляцию и самопознание.

Адаптивность — это способность жить в гармонии с собой, окружающими и миром. Как говорят наши преподаватели, адаптивность — это подарок богов, это способность жить в гармонии с собой, с окружающими людьми и с миром.

Мы используем cookies. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных в соответствии политикой конфиденциальности.

Да, хорошо