Опрос Гарвардской школы бизнеса, проведенный еще в 2020 году, показал, что уже тогда 71 % из 1500 руководителей из более чем 90 стран считали адаптивность важнейшим лидерским качеством. Исследование McKinsey & Company, проведенное годом позже, лишь подтвердило эту тенденцию: адаптивные люди на 24 % чаще получают работу.
Вспомним слова Чарльза Дарвина: «Выживает не самый сильный и не самый умный, а тот, кто лучше всех приспосабливается к изменениям». Эта фраза, сказанная более полутора веков назад, сегодня актуальна как никогда.
Почему AQ-коучинг важен?
AQ-коучинг — ценный инструмент развития адаптивности. Он помогает развить гибкость мышления, бороться со стрессом и повышать уровень адаптивного интеллекта.
Адаптивный интеллект (AQ) — это способность эффективно адаптироваться к изменяющимся условиям и стрессу, использовать кризисы для роста, ключ к успешной карьере, гармоничным отношениям и полноценной жизни. «Адаптивность — это лучший способ проявить себя прямо сейчас, — утверждает Аниш Раман, вице-президент и эксперт по кадрам LinkedIn. — В основе управления изменениями лежит наращивание этой силы адаптивности». История основателя компании Honda, Соичиро Хонды, — яркий пример адаптивности. Несмотря на многочисленные неудачи, он упорно шел к своей цели, превратив маленькую мастерскую в мировую империю. Его девиз: «Успех — это 99 % неудач».
Подобно тому, как музыкант оттачивает свое мастерство ежедневными упражнениями, мы можем развивать свою адаптивность, постепенно приучая себя к новым ситуациям и вызовам. Существуют разные уровни развития AQ, которые можно изучить самостоятельно или с помощью методики AQ-коучинг.
Как работают AQ-коучи?
Современный коучинг — это индивидуализированный процесс, направленный на раскрытие внутреннего потенциала и достижение желаемых изменений. Зародившись в спортивной психологии, коучинг стал мощным инструментом развития лидерских качеств и повышения эффективности в разных сферах. Методика AQ — синтез классического коучинга и психологии. Она использует те же принципы, но фокусируется на развитии адаптивности с помощью психологических техник.
Сессия AQ-коучинга состоит из четырех шагов:
- Выявление «личностной ямы»: специалист определяет наиболее уязвимое место клиента, которое разрушает его личность и искажает внутреннюю реальность.
- Определение «личностной вершины»: совместный поиск главной внутренней опоры клиента. Клиент чувствует ее и дорожит ею.
- Анализ запроса: специалист анализирует запрос на текущую сессию и с помощью вопросов диагностирует, где клиент снимает с себя ответственность, выявляет противоречия с предыдущими этапами.
- Разработка механизма саморегуляции: специалист помогает клиенту двигаться к лучшим результатам. Для каждого клиента такая помощь будет индивидуальной.
Конечная цель сессии — помочь сформировать функциональную систему, в которой все компоненты наших отношений с миром соединены в единое целое. Здесь AQ-коучинг опирается на концепцию личностного потенциала, развитую известным психологом Дмитрием Леонтьевым.
Этот потенциал — не застывший набор качеств, а живой, изменяющийся источник силы и творчества. Он включает в себя не только наши таланты и умения, но и личностные особенности, ценности, мечты, и, конечно, способность приспосабливаться к новым обстоятельствам. При высоком потенциале у человека все работает в системной взаимосвязи, а при низком — отдельные действия и функции не связаны между собой.
Ключевая особенность AQ-коучинга — персонализированный подход. Коуч выявляет индивидуальные препятствия на пути к адаптивности, помогает клиенту определить истинные потребности и проблемные области и разрабатывает эффективные стратегии. Для этого недостаточно знаний о методике сессий — нужно обладать психологической грамотностью.
Как стать AQ-коучем?
Во время обучения методике коучи, в первую очередь, учатся управлять своими ресурсами и выходить из проблемных ситуаций — развивают собственную адаптивность. AQ-коуч берет на себя ответственность за свою жизнь, развивает навыки саморегуляции и стремится к новым знаниям. Будущие специалисты изучают психологические концепции, применяя их на практике, работают с бессознательным, преодолевают психологические защиты и осваивают алгоритмы помощи себе и другим. Все это помогает развить собственный AQ, пройти все ступени роста и стать более компетентным и адаптивным специалистом. Для работы по методике AQ нельзя обойтись без этих навыков и знаний: специалист не только проводит сессии, но и работает с более глубокими запросами, чем обычный коуч, применяет психологические техники и методы.
Как отмечает Кэролайн Кастрильон, старший автор Forbes, индекс Accenture Pulse of Change: 2024 показывает, что руководители столкнулись с рекордной скоростью изменений в 2023 году, и без навыков адаптивности сложно удержаться на плаву. AQ-коучинг дает клиентам инструменты для саморегуляции и личностного роста, позволяющие адаптироваться к новым условиям жизни.
AQ-коучинг — относительно молодая область, ей еще предстоит дальнейшее развитие. Тем не менее, он уже демонстрирует свою эффективность и потенциал, предлагая ценные инструменты для тех, кто стремится к развитию. В мире, где единственная константа — это изменение, адаптивность становится не просто полезным навыком, а необходимостью для выживания и процветания.
Источник фото: Mikhail Nilov, фото
Материал по теме Перемены как возможности: сила AQ-коучинга
