Ольга Коняшкина — психолог и коуч. Еще во время обучения она успешно внедрила методику адаптивного интеллекта (AQ) в свою практику и получила отличные результаты. Мы поговорили с Ольгой о ее опыте.
Многие психологи сейчас интересуются AQ. Расскажите, с чего начался ваш путь в этой методике и как вы поняли, что она может быть полезна в вашей работе?
Да, конечно. Я практикующий специалист: работаю психологом и провожу трансформационные игры, поэтому постоянно интегрирую новые знания в свою работу. Сначала я прошла AQ-бизнес-коучинг и увидела потенциал этой технологии. Я попробовала применить ее на практике, и оказалось, что даже без полноценной AQ-сессии клиент получил значимый результат.
И какой результат! Одна клиентка за пять встреч увидела пробелы, которые не замечала в течение пяти лет терапии. По ее словам, с нее будто спали розовые очки, она увидела объективную реальность — и это стало большим открытием и взрослением. После этого я сразу записалась на AQ-коучинг и начала применять на клиентах новые техники по мере их изучения. Даже используя отдельные элементы системы, например, квадрат AQ-коучинга и технологию пирамиды, я видела, как система клиента начинает перестраиваться.
Был ли значимый результат применения техник AQ?
Да, я уже делилась кейсами с коллегами. Один из самых показательных для меня произошел недавно: я присоединилась к уже сформированной команде и была новичком. Но спустя месяц руководитель сказал, что у него «ощущение, что я стала своей, поняла, как работает система компании и ее принципы». Адаптивность и применение принципов адаптивного интеллекта помогли мне быстро вписаться в эту команду. Одна из моих коллег даже представила меня как «Оля, коуч по адаптивному интеллекту». Для меня это стало подтверждением того, что я — лицо своего продукта, своей практики. Поэтому я и сама должна быть адаптивной. Первый кейс — это я сама, если посмотреть с юмором.
Как адаптивность помогает вам в жизни? Например, в общении с семьей, друзьями или в рабочих моментах, не связанных с клиентами?
Адаптивность — это то, что я развивала в себе еще до знакомства с системой Валерия Гута и команды. С 2012 года мы с мужем постоянно переезжаем, примерно каждые три-четыре года. Мы жили за границей, в Индии, Мексике, в разных городах России, сейчас живем в Грузии. Сравнивая последний переезд с первым, я поняла, что сейчас адаптация прошла абсолютно спокойно, хотя мы живем в Грузии уже второй год.
Изучая адаптивность, я проходила разные ступени и на каждой понимала: «Ага, это я проходила так, а это вот так». Получается, что я прошла через это на своем опыте. Но если бы у меня была готовая схема работы адаптивного интеллекта, все произошло бы гораздо быстрее.
Тем не менее у меня не было ощущения, что я учусь чему-то давно известному. Я сравнивала свой опыт, чтобы потом эффективно работать с клиентами. Если я пропустила это через себя, то и клиенту смогу донести информацию проще. Я — самый первый и лучший клиент у себя же, поэтому и опыт, и навыки должны быть соответствующие. Без этой системы я бы потратила на это много лет. А сейчас, имея нужные инструменты под рукой, я могу быстрее проводить клиента через необходимые процессы.
Какие именно инструменты и стратегии AQ вы чаще всего используете в работе психолога?
Методические материалы по AQ — моя настольная книга. Когда я работаю с клиентом, я знаю результаты его теста и понимаю, какая составляющая у него развита лучше. Соответственно, я могу через эту сильную сторону повлиять на те сферы, которые работают хуже. Я применяю различные техники, такие как работа с телом, анализ фильмов или специальные упражнения, чтобы решить запрос клиента. Я использую всю методологию AQ и быстро ориентируюсь в ней. Как правило, это помогает запустить проседающие составляющие AQ.
Что вы считаете ключевыми составляющими адаптивности? Например, гибкость, стрессоустойчивость, обучаемость. Что дается вам легче, а над чем приходится работать?
Все 10 составляющих важны, я не могу выделить какую-то одну. Но самое важное — это жизнестойкость, умение найти внутреннюю опору и поверить, что ты всегда справишься со всем. Для меня это ощущение — основа. Все 10 составляющих взаимосвязаны между собой. Это действительно система. В разные периоды жизни какие-то составляющие ослабевают, а другие становятся опорой. И способность «жонглировать» и усиливать разные составляющие в нужный момент — это важный адаптационный процесс.
Не могу сказать, что мне что-то дается сложнее. В целом у меня хорошо развиты все составляющие, но в разные периоды я уделяю больше внимания той или иной. Сейчас, например, я больше развиваю индифферентную наблюдательность и работаю над общественным признанием. А когда я адаптировалась к новой стране, еще и с ребенком, я делала упор на избыточность, самодостаточность и жизнестойкость. Это зависит от контекста и задач, которые стоят передо мной в данный момент.
Насколько важна адаптивность для современного психолога? Стоит ли обучаться ей или можно развить самостоятельно?
Я вообще не понимаю, как можно жить без нее! Адаптивность важна и в профессии, и в личной жизни. Психологам, например, это важно в связи с новым законопроектом, который требует высшего образования для работы в психологии. Если есть желание развиваться в профессии, нужно получить образование и перестроить свою жизнь и карьеру — а это уже адаптивность.
Но она нужна и действующим психологам. Для меня адаптивность — это еще и умение применять разные направления психологии в работе с клиентом. Невозможно быть компетентным специалистом, владея только одним инструментом. У клиента могут возникать разные вопросы в процессе терапии, и умение применять разные инструменты, такие как КПТ, EMDR или АСТ, — это тоже про адаптивность. Не скажу, что учиться ей обязательно, но это нужно, если человек не хочет тратить несколько лет на ее самостоятельное развитие.
Можно ли сказать, что многие проблемы, с которыми к вам обращаются клиенты, связаны с их дезадаптивностью?
Нет, не скажу. Есть вопросы, которые касаются серьезных травм, не связанных с адаптивностью. У меня обычно три типа запросов. Первый — сменить профессию, начать работать после обучения или уйти из найма, работа с внутренним самозванцем и критиком. Второй — сфера личной жизни. Третий — деньги, увеличение дохода. Хотя сейчас еще появился новый запрос — «вроде все хорошо, но я хочу, чтобы было лучше». Конечно, я использую коучинговые техники, но наравне со всеми остальными.
Какие практические рекомендации вы можете дать людям, которые хотят повысить свой уровень адаптивности?
Сначала нужно пройти тест на адаптивность. Затем, ориентируясь на результаты теста, нужно обратить внимание на ту сферу, которая отстает. Исходя из этого, подбираем упражнения и техники. Например, мне нравится упражнение «Письмо благодарности», оно помогает человеку увидеть глубину своих чувств. Или, например, техника «Пять "почему"» помогает понять истинный запрос клиента. Или техника «Линия жизни», в которой человек отслеживает, к каким результатам привело его «ужасное» событие в жизни. Оказывается, что благодаря ему он стал уверенным. Люди часто не понимают, насколько они сильны, и я помогаю им осознать это в работе через AQ.
Что вас больше всего привлекло в обучении? Почему вы решили на него пойти?
Работая психологом, я понимала, что в определенные моменты психология неактуальна: когда человек хочет реализовать цель здесь и сейчас. У него есть ресурсы, энергия, потенциал, но он не понимает, как это сделать. Я поняла, что мне поможет коучинг.
А почему именно адаптивный коучинг? Я была знакома с работами Валерия Гута, и когда появился AQ-коучинг, я стала посещать открытые встречи. Я поняла, что мне подходит эта система, и с полным доверием пошла в этот процесс. Сначала я случайно попала на AQ-бизнес-коучинг, но мне объяснили, что это полноценная ступень, самодостаточная. Но я за полноценное погружение, поэтому прошла и AQ-коучинг тоже. У меня был ресурс, мне было интересно, я понимала, что я хочу.
Были ли у вас сложности в обучении?
Единственная сложность возникла в самом начале на AQ-бизнес-коучинге. Нам дали первое задание — найти кейс (клиента), и оно меня обескуражило. Я почему-то решила, что не работала с ними. Но потом я осознала, что такие кейсы у меня есть, в моем окружении много предпринимателей. И когда я это осознала, вопросов больше не было.
Я заметила, что другие боятся проявляться на обучении, практиковать, задавать вопросы, показаться глупыми или ошибиться. Но система обучения AQ построена так, что будущие специалисты всегда под наблюдением, преподаватели и наставники всегда найдут помощь, опору и поддержку. Это пространство, где можно совершать ошибки, но тебе покажут, как избежать их в будущем. В ученика всегда верят и показывают, что у него все получится.
Кроме психологии, где еще вы видите потенциал применения навыков AQ?
На обучение приходят люди, не связанные с психологией: учителя, логопеды, врачи. Была девушка-нутрициолог, которая усилила свою профессию, дополнив ее новым инструментом — коучингом AQ. Если пациент саботирует процесс, можно провести с ним AQ-сессию и понять, в какой момент происходит сбой, и помочь преодолеть сопротивление. Адаптивный интеллект применим в любой сфере, если знать, как работает методика. Через AQ можно раскрыть свой потенциал, и совсем необязательно применять его только в психологии. Он может помочь и в жизненных ситуациях, например, в эмиграции, ведь первый и важный клиент у коуча — это он сам. Через тест на адаптивность можно увидеть, какая составляющая проседает, и сделать упор на нее.
Что вы посоветуете тем, кто еще не решил, стоит ли проходить обучение?
Я считаю, что если есть сомнения, значит, не нужно. В момент сомнения человек хочет, чтобы его убедили и дали кучу гарантий. Совсем другое дело — искренний интерес, когда что-то зацепило, тогда обязательно нужно идти. И здесь важен один из плюсов системы адаптивного интеллекта — все знания применимы. Даже если человек никогда не изучал коучинг и далек от психологии, система помогает ему. Во-первых, сначала все техники испытываешь на себе, и ты замечаешь собственные изменения, так и поддерживаешь свой интерес. Во-вторых, все преподаватели и менторы — это люди, которые применяют адаптивный интеллект в работе и видят, что ты можешь так же. Если есть неуверенность, не нужно бояться — здесь ты всегда получишь поддержку, тебе помогут разобраться. Я считаю, что это сильная сторона выстроенной системы обучения. Все заинтересованы в твоем успехе, от техподдержки и до преподавателей и кураторов, которые готовы ответить на все вопросы. Ни один вопрос не останется без ответа. Еще один плюс — это организованная система практики. Ученика не бросают на произвол судьбы. Получив теорию, он начинает практиковать под контролем опытных специалистов. Это важно для тех, кто не был психологом, хочет дополнить практику новыми техниками или закончил вуз, но еще не практиковался. Даже после обучения ты не остаешься один, а находишься в обществе практикующих AQ-коучей в Центре Практики, где всегда помогут и ответят на вопросы. Где бы выпускник ни применял AQ, он никогда не останется один.
Материал по теме Как AQ-коучинг повышает адаптивный интеллект
